Achtsamkeit

Achtsamkeitstraining hilft uns mit unserer Aufmerksamkeit mehr im Moment und bei dem zu bleiben, was wir gerade tun. Sei es bei der Arbeit, mit anderen Menschen oder mit uns selbst.

Statt über Zukünftiges oder Vergangenes nachzudenken, können wir lernen loszulassen und für Augenblicke ganz präsent sein. Präsenz, die wir nutzen können, bewusst zu handeln, statt automatisch zu reagieren.

Die 8-wöchigen MBSR-Kurse nach Jon Kabat-Zinn beinhalten verschiedene Übungen zum Trainieren der Achtsamkeit, wie zum Beispiel Meditation, Yoga oder Bodyscan. Erweitert durch Übungen für den Alltag, Wissenswertes über Stress und vieles mehr, kann das Achtsamkeitstraining helfen, bewusster zu leben und Stress zu mindern.

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Viel Freude beim Entdecken der Achtsamkeit!