In unserem Leben bewegen wir uns ständig zwischen zwei grundlegenden Bedürfnissen: dem Wunsch nach Individualität und Eigenständigkeit – und dem Wunsch nach Zugehörigkeit und Verbundenheit. Um mit uns selbst und mit anderen in gutem Kontakt zu sein, braucht es ein lebendiges Pendeln zwischen diesen beiden Polen.
Gerät diese Balance aus dem Gleichgewicht – etwa durch anhaltenden Stress, große Unsicherheit, Umbrüche oder fehlende Unterstützung in frühen Lebensphasen –, können Probleme, Ängste, Orientierungslosigkeit oder depressive Verstimmungen entstehen. Wir verlieren dann den Zugang zu unseren Bedürfnissen, ziehen uns zurück oder vermeiden den Kontakt – mit anderen und mit Teilen von uns selbst.
In der Gestalttherapie arbeiten wir genau an diesem Kontakt. Ziel ist es, die Selbstwahrnehmung zu stärken und wieder bewusster mit dem eigenen Erleben in Verbindung zu kommen. Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und Verhaltensweisen werden achtsam erforscht, sodass automatische und unbewusste Muster ins Bewusstsein treten. Dadurch entstehen Wahlmöglichkeiten: Sie erkennen, was zu Ihnen gehört, integrieren bislang abgespaltene Anteile – und lernen, konstruktiv mit ihnen umzugehen.
Ausgehend von konkreten aktuellen Situationen gewinnen wir Klarheit darüber, was Sie wirklich brauchen – und wie Sie sich darin unterstützen können. Neue Einsichten werden erfahrbar und im Alltag erprobt: Wünsche klar äußern, Grenzen setzen, Missfallen ausdrücken, Unterstützung annehmen oder geben.
So entsteht Schritt für Schritt mehr innere Orientierung und die Fähigkeit, sich selbst im Kontakt mit der Umwelt stimmig zu regulieren.