La terapia gestalt pertenece al enfoque terapéutico humanista. Humanista significa en este contexto confiar en el potencial de crecimiento de las personas. La terapia gestalt es un enfoque integral e incluye en el trabajo terapéutico no solo los pensamientos y emociones sino también el cuerpo, la historia personal y las relaciones sociales actuales. En nuestra vida, sea en el día a día o en nuestro propio crecimiento, intentamos encontrar un equilibrio entre nuestro deseo de individualidad y autonomía y entre nuestro deseo de pertenencia y ser uno con el ambiente. Para lograr un buen contacto consigo mismo y con los demás hace falta un continuo ir y venir entre estos dos polos..

Si este equilibrio esta perturbado, por ejemplo por un exceso de estrés, gran inseguridad, falta de independencia, etc. se puede dar problemas, miedos o depresión. La persona entonces ya no se da cuenta de sus necesidades, ya no busca la satisfacción de sus necesidades o ya no se dirige hacia el otro o hacia su objetivo. Evita por decirlo así el contacto con el presente y con eso el contacto consigo mismo dentro de su ambiente.

En la terapia gestalt se trabaja justo con esta evitación de contacto. Significa que se intenta entrenar un mejor darse cuenta de sus propios sentidos, emociones, pensamientos y deseos. Dado que eso, como cualquier acto, solo se puede conseguir en el presente se intenta además enfocar en la actualidad. Se trata pues del aquí y ahora. Los métodos y técnicas diferentes de la terapia gestalt no están en el primer plano. Lo importante es el encuentro entre el cliente y la terapeuta.

Gracias a este trabajo se consigue mas conciencia y la persona puede estar de nuevo en su totalidad en contacto consigo mismo y con los demás. La persona puede darse cuenta de que necesita y apoyarse para conseguir aquello que desea. Esto se puede dar cuando expresa un deseo o un desagradar. O cuando pone limites claros. O cuando se da cuenta que no tiene que hacer todo sola sino que puede pedir apoyo a otra persona. Pues, regulándose a si mismo en cada momento dentro de y con su ambiente.